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健身老司机推荐,6个强悍肩部训练动作!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2016-12-28 17:11

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老司机MAX推荐

容易上手的肩部训练动作




1.倒立肩推




动作事项: 每组10次

每个动作2~3组


2.俯身斜板前平举









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