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睡觉永远不失眠的秘籍，最后1条不得不服，值得珍藏！

占豪 · 公众号 · 热门自媒体 · 2017-01-14 01:36

正文

失眠的原因

1)生活的不规律

很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一。

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