长期隔离如何不焦虑

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“感觉剥夺”让他们烦躁不安、精神涣散、甚至出现幻觉。

再说一种很日常的情况：

如果你和外部世界保持距离，那是一种什么体验？

北欧的冬天很漫长，最长的半年都在过冬。冬天的夜晚很漫长，有些日子一天里大部分时间是黑夜。

看起来这么不适合人类生存， 但北欧五国（芬兰、挪威、丹麦、冰岛、瑞典）在全球幸福感的评价中，总是名列前茅。

北欧人民认真地生活，在貌似“隔离”的环境中享受人生。

他们待在家里陪伴家人，一起做饭、吃饭、聊天、阅读、游戏，让琐碎的小事变得饶有趣味和充满亲情。

他们搞出各种发明创造来提高工作和生活效率，让聪明的大脑没被浪费。他们不依靠外部世界的刺激来生活，他们更关注内心的充实。

讲了这两个例子，其实是想告诉大家：

是否会变得焦躁，不在于是否被隔离，而在于隔离时你会干什么！

隔离时看什么？

这么多天抱着手机翻微信朋友圈和微博，有没有发现 很多信息刷了一遍又一遍？ 眼睛和大脑也随之变得疲惫不堪？

其实，我们密切关注疫情发展，是需要知道国家让我们怎么做。 但是，没有选择地看消息，会让自己更疲惫。

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