“空腹血糖6.1到底算不算病？”：关于糖尿病前期的4个真相

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6.1 没到 7.0 ，是“没病”还是“隐雷”？

有人觉得：“我只是血糖‘偏高’，又没达到糖尿病标准。”

但医学界早就把糖尿病前期视为一种明确的“高危状态” —— 它意味着你的胰岛功能、血糖调节机制已出现问题， 若不干预，每年约有 5%-10% 的糖尿病前期人群将发展为糖尿病。

更关键的是，它对身体其他部位的伤害已经在悄悄发生。《中国成人糖尿病前期干预的专家共识（ 2023 版）》指出， 糖尿病前期人群在肾脏、眼底、神经系统等多个部位上，已经可以观察到微血管病变。 类似的 病变在 糖尿病患者身上也会出现 ，只是糖尿病前期的微血管病变没有糖尿病患者那么严重而已。

图片来源： 123RF

也就是说， 血糖高不一定高到“糖尿病”的门槛才会造成多部位的损伤，只要进入糖尿病前期阶段，异常的血糖就已经开始默默“啃蚀”你的身体了。

真相2：别以为高血糖只是“老年病”，年轻人也越来越“甜度超标”

提到糖尿病，很多人的认知还停留在 “它是老年病、年轻人不用担心”。

但事实上，糖尿病前期已经大范围向年轻人“蔓延”。

2020年，一篇关于2015-2017年 中国糖尿病流行病学的调查研究发表 在《英国医学杂志》（ BMJ ）。该研究由 中国医科大学滕卫平教授和单忠艳教授团队牵头，是中国甲状腺疾病、碘营养和糖尿病全国流行病学调查（TIDE）项目的糖尿病部分（即前文提到的 2015-2017年中国流行病学调查结果 ）。研究人员估计， 即使是在中国 18-29 岁的年轻人群中，糖尿病前期患病率也已高达 20.2% 。

这一现象的背后，和现代年轻人的生活方式息息相关：

• 常吃高糖高脂外卖，不规律饮食；

• 久坐、运动少，胰岛素敏感性下降；

• 熬夜刷手机、失眠，导致激素水平紊乱；

• 情绪压力大，影响代谢平衡；

• 此外，肥胖也是重要因素之一。多项研究发现，腹型肥胖（肚子大）的人，即使体重不高，也可能存在胰岛素抵抗。

真相3：血糖高并非没感觉，这些信号可能被你忽视了

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