2020只剩60天：世界越喧闹，你越要安静（致自己）

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外界越喧嚣的时候，我们越要保持内心的安静 。

因为，内心的安静，是一种清醒的力量 ，它会让你在外界的变化中，依然能掌握好自己的 感情、 事业、生活、甚至命运。

正如苏东坡所 言：“静故了群动，空故纳万境。”

当达到心境空明、宁静的状态，你就能看清万物的本源，自然身心放松，不被世事所扰。

那么，有没有什么办法能让 我们 摆脱混乱， 获得 内心的安静呢？

其实答案就是—— 静心 。

静心，是一种驯服头脑的艺术，也是一种清理内在迷障的绝佳工具。

它 可以通过觉知的训练， 让我们的注意力从头脑转移 到心，帮助我们快速从混沌、疲惫的状态中抽身而出，回归全然的放松自在。

近来科学家也做出不少研究，当人静心时，脑中某些部位的质量会变大，这些技巧的确有益于脑部放松。

而持久的静心练习，能够改变前额叶神经活化左不对称值，提升快乐的感受能力。在受到焦虑、分心等干扰时，静心还能够更快速地调整我们的脑波，让我们更加专注。

所以， 透过静心，我们可以将内在的焦虑不安、恐惧、愤怒等具破坏性的能量，转化成创造性的力量，从而唤醒喜悦、幸福的本能。

正如台湾内在成长导师赖佩霞说的那句话： 人的病有千百种，但解药只有一种，那就是“静心”。

那进行静心练习时，

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