专栏名称: 张德芬空间
来自腾讯微博认证资料:张德芬,华语世界首席心灵畅销作家,著有《遇见未知的自己》,并译有《新世界——灵性的觉醒》、《亲密关系——通往灵魂的桥梁》。 @张德芬
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2020只剩60天:世界越喧闹,你越要安静(致自己)

张德芬空间  · 公众号  · 美文  · 2020-11-02 12:06

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外界越喧嚣的时候,我们越要保持内心的安静
因为,内心的安静,是一种清醒的力量 ,它会让你在外界的变化中,依然能掌握好自己的 感情、 事业、生活、甚至命运。
正如苏东坡所 言:“静故了群动,空故纳万境。”
当达到心境空明、宁静的状态,你就能看清万物的本源,自然身心放松,不被世事所扰。

那么,有没有什么办法能让 我们 摆脱混乱, 获得 内心的安静呢?
其实答案就是—— 静心
静心,是一种驯服头脑的艺术,也是一种清理内在迷障的绝佳工具。
可以通过觉知的训练, 让我们的注意力从头脑转移 到心,帮助我们快速从混沌、疲惫的状态中抽身而出,回归全然的放松自在。
近来科学家也做出不少研究,当人静心时,脑中某些部位的质量会变大,这些技巧的确有益于脑部放松。
而持久的静心练习,能够改变前额叶神经活化左不对称值,提升快乐的感受能力。在受到焦虑、分心等干扰时,静心还能够更快速地调整我们的脑波,让我们更加专注。
所以, 透过静心,我们可以将内在的焦虑不安、恐惧、愤怒等具破坏性的能量,转化成创造性的力量,从而唤醒喜悦、幸福的本能。
正如台湾内在成长导师赖佩霞说的那句话: 人的病有千百种,但解药只有一种,那就是“静心”。

那进行静心练习时,







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