专栏名称: 肌肉男训练营

纵观目前的健身类公众号，总体感觉是粗枝大叶，粗制滥造，不具备可操作性，只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列，专注技术细节，不搞表面文章，每篇只讲解一个健身动作，彻底讲透，具备很好的实践性，让小伙伴在“潜移默化”中学会健身！

老实说，不喜欢练腿就别练了吧

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2019-10-03 09:57

正文

请到「今天看啥」查看全文

虽然我们总说我们要去健身，要增加肌肉，要变得更强壮身材更好，但我们在说这些的时候，很多情况下都默默的忽视了下半身， 其实人们想要的只是一个漂亮的上本身而已。

只要别被别人觉得是小鸡腿，不要过度的不协调，那么稍微练下腿意思一下，有那么一点点线条就够了。很多人之所以会练腿也可能只是因为别人说你得练腿，你不练腿就会上下肢失调不好看，你不练腿可能会阳痿，练腿就只是为了配合越来越大的上肢，而不是因为你真的喜欢练腿，你真的想深蹲硬拉多少，真的在这方面有一个目标，想要去实现它。

我们得承认这就是现实啊，为什么健身房不重视深蹲架，不配自由深蹲架，配了也可能说搬走就搬走，就是因为一般人压根就不在乎，如果让他们去选择 6块腹肌还是深蹲200，

选择一个粗手臂还是粗大腿，是臂围增加 3公分还是增加同等比例的大腿围，你会选择什么？世界上大部分的健身爱好者会选择什么？

健身房老板不傻，如果人人都希望深蹲 2倍3倍体重，都希望练出树干般强壮的大腿，怎么会不买深蹲架，又花不了几个钱。