男人强壮与美的最高标准——三角肌！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-01-14 17:06

正文

无论是穿衣打扮还是身材比例

都是三角肌决定的

“穿衣显瘦，脱衣有肉”

说得就是三角肌练好的人

1.坐姿哑铃推举

动作事项： 每组10次

每个动作4组

2.坐姿侧平举

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