专栏名称: 陈忻儿童心理

发展心理学博士（康涅迪格大学），美国儿童发展研究协会会员，任教于私立文理学院（玛丽维尔学院），两个男孩儿的妈妈，著有《养育的选择》。在这里分享心理学的概念、理论、研究以及育儿实践，也分享两个孩子在美国的成长故事。养育路上，和你同行。

推荐视频，促进理解“真正的自我来之不易”这节课

陈忻儿童心理 · 公众号 · 心理学 · 2025-04-23 07:47

主要观点总结

本文分享了关于孩子的真实自我与虚假自我的观点，探讨了真我与假我之间的平衡，以及如何通过五大原则找回真实的自我。文章引发了观众对于如何理解孩子的真实感受、如何处理孩子的情绪和行为问题的思考。

关键观点总结

关键观点1: 孩子的真实自我与虚假自我的概念及影响

文章介绍了孩子的真我阶段与从心课的父母提供稳定及时可靠的照料之间的关系，指出孩子在婴幼儿阶段的行为更多是基于本能和自身需求，可以毫无掩饰的表达情绪和需求。随着孩子逐渐长大，为了适应新的环境，他们会发展出假我，真我假我共存。

关键观点2: 真我与假我的平衡

文章指出真我与假我是无法完全重合的，关键在于内心想成为怎样的自我。观众需要接受孩子的情绪和行为是发展健康的情绪管理的需要，也要帮助孩子整合真我和假我，让他们能够自洽。

关键观点3: 找回真实自我的五大原则

文章提出了找回真实自我的五大原则：关注感兴趣的事物、不追求肤浅的快乐、铭记终将死去的事实、培养独立的思想和信念、不要以牺牲自尊来换取他人的尊重。这些原则帮助观众思考如何探索真实的自己。

正文

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真我假我这个角度让我认识到接纳孩子的情绪和行为不仅是发展健康的情绪管理的需要，也关系到孩子的真我假我能否达到动态平衡。我要做的是帮助她整合真我和假我，让她能够自洽。也就是这节课老师说到的帮助孩子客观地认识自己，评价时对事不对人；帮助孩子设置合理的目标，多关注过程；做好脚手架，帮助孩子慢慢地接近理想的自我。

【真我和假我是无法重合的】

1、自我的构成：生物性自我、社会性自我、反思性自我。反思的自我要协调社会的自我和生物的自我和内心的很多意识活动，人是复杂的。这个程度上，面具（假我）是社会性自我的一部分，是自我的构成性部分。社会性自我与社会化构成有关，我们从小就被教会了怎么戴面具（遵守社会规范）。

2、真诚并不一定代表良善，人的内心是最大的战场，我们的黑暗与光明始终在征战。我们需要去定义到底想做内心中的哪个自我。人表演和伪装的正当性、合理性，如果没有社会化的自我，作为人的自我是不能构成的，不可能出现完全不戴面具的人。