专栏名称: 全球健身指南
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51好读  ›  专栏  ›  全球健身指南

欠你们的胸背训练计划!这次肯定没错了!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-10-26 16:58

正文

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动作事项:每组10-12次




动作事项:每组8-12次



完成坐姿绳索+直杆下拉(宽握距)

后不休息

直接去完成

站立俯身绳索+直杆直臂下拉



动作事项:每个动作10-12次



动作事项:每组10-12次








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