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谈恋爱不一定能缓解抑郁,但友谊可以!

青年文摘  · 公众号  · 美文  · 2025-05-20 19:57

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基本上关联着 抑郁风险上升 [3]


研究者们认为,这可能是恋爱关系的排他性,以及人们对伴侣的期望更高,会增加愤怒、失望和嫉妒等负面冲突的风险。而友谊中的期望往往更低,且可以由不同的朋友来满足。


早先也有一些研究发现, 青少年在恋爱关系中的消极体验比在友谊中更多 [4] ,尤其是对女性而言 [5] 因为青少年心智尚处在发展阶段,很难处理恋爱带来的情绪波动,以及女孩在早期恋爱中承受更多的成本。


这提醒我们,恋爱需谨慎,特别在心智不够成熟的年轻时期。


以及,不要忽视你的朋友,对心理健康而言,他们带来的益处可能是强大而持续的。


《老友记》



“安全港湾

不只存在于恋爱中


1983年,《Close Relationships》一书提出人和人之间的关系取决于关系的实际状态,而非类型。


比如相互依赖: “如果两个人的行为、情感和思想是相互关联且存在因果关系,那么这两个人就是相互依赖的,就存在一种关系。


再比如亲密: “关系被定义为亲密的,是因为它持续存在,并涉及强烈、频繁且多样的因果联系。 [6]


依恋、亲密、爱,这些东西不只存在于恋爱中,友谊中也是一样,只是人们较少在友谊的情境下谈论它们。


一些研究也发现 关于朋友之间依恋问题的很多研究结论,和浪漫关系依恋研究是一致的 [7] 。一个焦虑型依恋的人面对亲密的朋友容易不安,回避型依恋的人也对朋友之间的冲突不知所措。


除此之外,恋人和朋友在承担的依恋功能上也有一些微妙的差异。一项研究聚焦于三个年龄组(12~15岁、16~19岁、20~28岁),分别调查了他们的父母、恋人和朋友在不同年龄段所满足的依恋功能,发现:


恋人在所有年龄段都最常被用于“寻求亲近 (个体试图靠近依恋对象,抗拒和对方分离), 挚友在所有年龄段都最常被用作 安全港湾 (个体受到威胁或害怕时,向依恋对象寻求安慰和支持)。


研究还进一步发现:特定个体可能承担多种依恋功能,新的依恋对象也不一定会取代旧的依恋对象 [8]


谈了恋爱,也别忘了你的好朋友呀。


《阳光姐妹淘》







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