专栏名称: 肌肉训练营
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不去健身房,居家虐腹的10个最夯动作

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-04-03 20:52

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俄式转体

(训练腹外斜肌)



悬垂举腿

(训练下腹部)



仰卧触膝

(训练腹直肌)



仰卧举腿







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