正文
生活方式、卫生习惯、饮食、药物等都会影响微生物的种类和数量，让人的免疫系统有不同的响应，或是超敏（过敏）反应，或是免疫缺陷。
而
微生物和免疫系统的一些变化
，与胰岛素抵抗、身体的慢性炎症反应都有关系，
可能促进代谢综合症，肥胖、糖尿病等问题可能就此发生。
知识08
卫生假说，说的是不要太讲究卫生的故事
很多过敏性疾病，特别是哮喘，发生在呼吸道。传统卫生假说，貌似主要关注微生物对呼吸道的影响。
现在，
卫生假说或许可以拓展，用于解释全身各部位微生物生态带来的影响
。在本文最后，热心肠先生会尝试对此进行阐述分析（见知识79）。
知识09
你的好坏细菌、好坏脾气
可能都会“遗传”给孩子
对孩子性格影响最大的一般是家人的性格，对孩子微生物影响最大的可能是家人的微生物。
2013年，美国科学家Gordon和同事通过在小鼠身上的实验，认为：家人对孩子微生物的影响可能是持续终身的；自妈妈传递给孩子第一波微生物开始，家庭成员（包括宠物哦）就可能将自身微生物源源不断传递给孩子；孩子成年后，体内的微生物结构与其他家庭成员最为接近。
所以，为了孩子的健康，
全家人和全家人的微生物都要努力哦
。
知识10
谢谢宠物和灰尘，带给孩子乳酸菌哦
家有宠物，室内灰尘也会多一些。有科学家发现，搭灰尘便车、住在灰尘上的细菌有很多很多，而其中就有大名鼎鼎的益生菌——乳酸杆菌。
孩子在吃进灰尘时，能顺带吃进去乳酸杆菌哦，这样对早期肠道微生物的建立很有好处！
想象一下，无论是不是严重雾霾天，你在家里一直开着空气净化器，消灭了灰尘，但你把孩子的“乳酸杆菌食物”也给消灭了。所以，热心肠先生郑重建议，
空气净化器，只在严重空气污染天气使用。
知识11
和谐家庭，处处充满爱和细菌
2014年，美国科学家在《科学》杂志发表了一篇有趣的论文。他们研究了N个家庭的门把手、卧室地板、厨房地板、厨房操作台、电灯开关以及人的手和脚，每个地方都累积发现几千种微生物（是所有参与家庭中发现的总和，单一一个家庭没有这么多），其中
厨房地板、卧室地板和家庭成员脚上的微生物最接近。
科学家认为，和谐而健康的家庭，就是要充满微生物。
有爱、有微生物，如果再有科学理念？一个字，更健康！
知识12
亲朋好友多串门，交流感情，交流细菌
养有宠物，有更多孩子，都会增加家里的灰尘和微生物，这会让家里看起来不那么干净，但却可以有效促进孩子免疫系统正常发育，预防过敏的发生（当然，要特别注意，如果家庭成员已出现过敏症状，灰尘增加可能让症状严重）。
而亲朋好友到家里做客，往往也会让家里乱起来，但
客人们带来的有益微生物，往往也是对孩子的健康有好处的。
知识13
“脏一点”不代表不整洁。
当然，这是热心肠先生要特别补充的：家庭环境可以脏一点，不代表不需要培养孩子的整洁意识。
有效规整和收纳，整齐有序，这是对孩子习惯和性格的培养
，这是除了身体健康之外，非常重要的引导和教育。
知识14
脏一点，但依然坚定拒绝二手烟
卫生假说，说生活环境可以脏一点，但这个脏，主要是能够让微生物的种类和数量丰富起来。而
二手烟创造的脏环境，充满化学物质，会毒害孩子，影响他们的健康
。所以，
我们宣传卫生假说，并不是没有原则地创造脏环境
。
知识15
抗菌和消毒用品，节制，节制，再节制！
家里可以有一些抗菌抑菌制品，以备传染性疾病流行、家庭有人得病时使用，但日常不要经常给孩子使用。
洗手洗澡等用普通香皂、洗手液、沐浴乳即可；衣物晒干晾干而无须刻意消毒；外出旅行、就餐，除了在卫生条件确实恶劣的地方，一般不需要刻意使用消毒纸巾。
学会与微生物和谐相处，从不是时刻想着消灭它们开始。
知识16
别太纠结公共场所的卫生
我们不能避免要在公共场所给孩子换尿不湿，很多人总会担心卫生问题。其实你不必要纠结，该换就换，很多地方可能不会像飞机上的设施一样高级，但只要简单清洁，就可以使用。
带孩子到餐厅吃饭，不必要用消毒纸巾把桌椅擦遍，孩子这摸那摸了以后，简单洗个手，顺其自然就好。
大人不要总是紧张兮兮，徒增不必要的烦恼，疑神疑鬼别太疑微生物，病原微生物的种类真的比你想象的少很多。
知识17
带孩子多与大自然和土壤接触
呼应前面提到的问题，我们应该向很多国外的家长学习，带孩子多到大自然，多与土壤接触。
土壤中微生物的种类和数量惊人，与它们多接触，对孩子多样性微生物生态的建立具有巨大意义。
不过有一点要注意，去农场，要避免接触到动物粪便，里面可能有寄生虫卵。
知识18
对“臭男人”的“臭”可以有底线
这一点前面提到过，但热心肠先生还是特别再说一下：
孕育孩子，女人容易挑老公、公婆、保姆的毛病，特别在卫生习惯上，怀孕和养育孩子的女人的标准一般比其他人高。这时候很容易因为对卫生习惯和措施的理解不同产生矛盾。
其实，
除了有伤口恢复需要提高卫生标准，除了臭脚、香港脚、传染病不可忍受，老公、婆婆等家人或保姆带孩子时，邋遢点脏点你就忍了吧，这样能多给孩子一点微生物，对孩子可能是有好处的！
请注意：洁癖无益甚至有害，而家庭矛盾和不和谐带给孩子的伤害更可怕。
好了，到这里对卫生假说的介绍先暂告一个段落，下面我来介绍共生微生物的相关知识，通过对这些知识的了解，你可能会更理解卫生假说，同时也会更明白该怎样与微生物和谐共处。
知识19
几千种微生物，时刻与你如胶似漆
人的消化道、口腔、鼻咽、皮肤、生殖道遍布微生物，它们种类繁多，比如：肠道里，有500-1000种！口腔里，超过600种！甚至
母乳里，都有上百种微生物存在
！
种类丰富的微生物无处不在，时刻与你如胶似漆，不可分割。
它们绝大多数都不是病原体，很多还是你的朋友！
知识20
它们的数量超过100,000,000,000,000个
在你体内和体表，有超过
100万亿个
微生物；而你自己的细胞只有约10万亿个。不夸张地说，
你并不是你自己，你是你和你的微生物的集合体。
魔性吧？这100万亿，热心肠先生常弄错，会少写4个0。话说有一个神奇的国家曾发行过神奇的面值100万亿元的钞票，后面有N个知识要学，这钱给你提神醒脑用：
目前，100万亿津巴布韦刀（Dollars），约合人民币两块五。呃(⊙o⊙)…
知识21
“你们的” 基因，99%以上是微生物的
你约有两万五千个基因，每种微生物一般有几千个基因，成百上千种微生物累加起来，有几百万个基因，超过人自身基因的几百倍！微生物的基因数巨大无比，它们强烈
影响（甚至主宰）着你的命运。
知识22
形态多样的微生物，对你的好处多多
巨量的微生物，形态多种多样，而它们对你的好处更是多多：有些微生物
帮你消化你自己无法利用的食物
（如植物纤维），有些会帮你
合成维生素，
有些会帮你
吸收矿物质
，而有些则会帮你
抑制致病微生物
。
知识23
肠道里的微生物，举足轻重
对比其他部位微生物，肠道微生物被了解得最深入，也被发现确实有核心重要性。
有一些激进的科学家甚至这样说：肠道微生物主宰人的健康。
知识24
它们甚至影响孩子的大脑发育
肠道微生物和大脑的魔性关系，是这几年最令人振奋的研究发现。人的开心快乐、郁闷抑郁可能与肠道微生物都有关系，而儿童自闭症的发生，肠道微生物也脱不开干系。
孩子正常的大脑和神经系统发育，需要肠道微生物的参与。
知识25
好细菌，是肠道第一道防线的中坚力量
“
黏液层”是第一道肠道(免疫)防线
。
