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一、产品不含有胶原蛋白，就不能补充胶原蛋白？

错，不直接摄取，可以以促进合成的方式补充。比如通过内源刺激纤维母细胞合成的方式，促进自身胶原蛋白的生成。

二、水解胶原蛋白分子量越小越好？

错，分子量过小或过大都不好。

分子量过小的胶原蛋白，大概率只是氨基酸，而分子量过大的胶原蛋白，则会被全部分解为氨基酸吸收，无法刺激纤维母细胞生成胶原蛋白。

敲黑板，请一定记住这个数字：权威建议口服胶原蛋白补充剂应该在 1500-3000道尔顿间 ，多了少了都不好。

三、都是胶原蛋白，深海鱼胶原蛋白就比动物胶原蛋白优秀？

说个实话，除了价格更贵以外，效果其实没差多少。

深海鱼胶原蛋白听起来不明觉厉，但相较来源，影响效果的更多是提取工艺和临床效果。

一是看口服产品是不是大品牌，是否有实验报告 or 专利，毕竟没有实验报告的都是伪科学。

二是看核心作用成分。

核心成分首先要足量。口服和护肤是一个道理，不足量效果一定不好。

其次是成分搭配要合理。比如在补充胶原蛋白的同时，搭配补充 VC 才可以有效促进纤维母细胞进行胶原蛋白的有效合成。

三是看其他复合成分。

比如组织胶原蛋白流失的抗氧化剂，有效锁水紧致的玻尿酸等，组合作用，达到1+1>2的效果。