专栏名称: 丁香医生
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手机,越玩越困,还是越玩越精神?

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2016-12-26 21:01

正文

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手机不是助眠工具,是「睡眠杀手」

如果你还记得小时候自然课和生物课的内容,我们的眼睛能感知一定波长范围内的光线。


不同的波长产生不同的颜色,这些颜色,帮助我们调节机体内在的生物钟。


科学家认为,光是帮助我们感知时间和作息最好的生物提示,其中蓝光能够最有效地提示人们早晨的到来。


猜一猜,什么东西释放了大量的蓝光?


你的电脑!


你的 iPad !!


你的 手机 !!!







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