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“隔夜水不能喝?”“多喝水就能瘦?”有关白开水的这些传闻,是时候揭开真相了!

19楼  · 公众号  · 社会  · 2017-05-28 11:45

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专家建议, 烧开的水不宜放置太久,过了好几天的开水最好别再饮用。饮水机上的桶装纯净水,一般建议在一周内喝完。


“开水减肥法”靠谱吗?

解惑:没有科学依据


“大量喝水就能瘦”的说法没有科学证据。如果正在通过饮食减肥或者通过饮食维持体重,多喝水会有一定的辅助减肥作用。但如果并没有控制饮食,想只靠多喝水减肥,那就很难达到效果。


减肥的原理很简单,摄取热量。不要暴饮暴食,要少油少盐,少食多餐;要三餐规律,均衡搭配,避免吃的过于单一,每一餐需要有优质蛋白质+丰富蔬菜+粗粮主食;最好搭配规律运动,每周三次以上运动。


特别要注意的是,水饮用过多可能导致低钠血症,甚至有水中毒的危险性。喝水是一种好习惯,但大量喝水对于减重来说并没有任何其他的作用。适当饮水,保持睡眠和平衡的膳食营养,才能保持天然的健康和美丽。







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