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这才是端午吃粽的最佳姿势!

硬派健身  · 公众号  · 健身  · 2017-05-28 10:48

正文

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结论就是:粽子这玩意↓

  • 热量低的GI一定高,飙血糖,容易胖;

  • 热量高的碳水、脂肪、盐分都高,胖更快咯……


不过也别紧张,咱不是说粽子这货就彻底没救了……

选对时间,粽子放在运动后吃,不但不容易胖,还可能是很不错的训后食物哦!



另外,这运动啊,可不是说让你出门溜达一圈就可以随便吃粽子不胖了……

建议一定要是高强度的力量训练或者HIIT:保证强度,更好代谢脂肪和能量! 运动减脂没效果?因为你没做到这三点!







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