【揭秘】住在几楼的人寿命比较长？答案你一定想不到…

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爬楼本身是一项不错的有氧运动，属高强度， 可以锻炼心肺功能和下肢肌肉，对心脑血管疾病的防治也有一定好处 。

著名心血管专家 胡大一 教授也说过，中老年人为了防止心脑血管僵化，要多锻炼，在各种锻炼方式中，特意提到了要多爬楼梯。而且无论在什么地方，只要有楼梯，只要楼层不是很高，他也总会选择爬楼梯。

美国心脏病协会每次开会，所有楼梯口都有一个标志，提示医生：“别坐电梯，走楼梯”。

爬楼梯伤膝盖，还能爬吗？

从保护心脏的角度来说，爬楼梯确实是一项不错的运动。

不过这并不意味着爬楼百利无一害，因为在爬楼的过程中，膝盖负担的重量会瞬间增大至平常的4倍左右， 体重60公斤的人爬楼时，膝盖负重可高达240公斤 ！

爬楼会加速膝关节的磨损，造成膝关节疼痛，进而引发膝关节炎、退行性关节炎等关节疾病。下楼梯同样如此。

what？那还能爬吗？注意，这并不是说就不能爬楼锻炼了！ 专家表示，关节健康的人登楼锻炼，一定要注意量和方法。

一次以2~3层为宜。

在登楼过程中，用手拽着栏杆或者墙，减轻身体对关节的压力。

不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。

小编友情提示：所以住在高层的读者可以选择电梯和爬楼梯两种方式相结合哦！

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