正文
Olivia
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乐 天，今天体重又到了新低，53.8。比昨天少了0.2。现在每天不会掉很多，甚至会有好几天都是一样的体重。
我已经不心急，享受于现在的生活饮食状态最 好。
哈哈哈，每次听到身边人说自己瘦了是最开心的事情。这次我应该能真正发自内心的瘦下去。还有好多天，我要继续改变。
我经历了节食暴食的恶性循环两年左 右，现在终于离正常人的饮食方式越来越近，真的非常不容易。
希望关注微信号的所有人都能从内心变成瘦子，大家一块加油吧！话说，记录大法也是非常有用，每 天我都会看看前几天吃的，就正好反思了。啊哈哈
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匿名
上次反馈是在四月份啦大概，这次来反馈下这个月的我这个月都有好好吃饭啦但是体重一直刷刷刷掉看的我都害怕 零食也有吃，KitKat还有饼干什么的，但还都算比较节制。
平时也有泡健身房大概一周四次，不过我不是为了减肥啦，纯粹是因为上月底失恋了找个事情可以让自己累一点不去想那件事 所以大概也是因为配合运动掉这么快？不过饮食确实是吃饱为止，吃之前也有意识说会不会太油腻吃了不舒服之类的，总之已经养成很好的习惯了谢谢乐天
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.芋头
刚刚小爆食，抱着根本不想吃的东西吃得停不下来。大概两个原因：作息不规律，饿太久；压力好大，算是一种舒压方式。解决办法我想了想，从明天起准备小零食:坚果，水果……尽量按时吃饭。觉得太累就停下休息，看看马男，放松。嗯嗯，第九天，就这样。
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最庆幸的莫过于：在我控制不住自己，情绪性进食，边刷日报边塞东西的时候看到了一个月之前给乐天的留言，瞬间脑子清醒过来了，放下手机的零食，深呼吸几次，等情绪稳定了以后，翻来记录本，把刚才的一切记录下来，认真写自己的反思。FG日报要时不时看看，避免智障
Molly
乐天哥我又来反馈啦！经过两个月，我胖了4斤（之前有节食减肥催吐经历）但是！饮食没有顾忌不节食催吐后，我今天回家看到冰箱里的月饼和芋头酥等甜食，居然没有反应之前肯定要控制不住一扫而光后ct....现在那些东西看起来好油好难消化啊…我会继续努力的！
现在反弹回来的才是真正的自己
匿名
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匿名
乐 天好！今天胃炎犯了，正常吃饭然而吐了一整天.... 我想我这也算是体会到了催吐的姑娘的痛苦，然而，到晚上体重还是长了一公斤，而且我今天木有便便，因为一直在吐......所以我想告诉那些暴食催吐减肥 的姑娘们，
别吐了，哪怕你只是追求体重，催吐也不会让你变瘦呀……该吸收还是要吸收的呀，身体又不傻的说！
所以还是要正常吃饭呀姑娘们，别再糟蹋胃啦！
biu
从 小就是个胖子，高中毕业通过节食减肥从120瘦到102斤，读大一的时候通过控制食物热量从102斤瘦到94斤，但是一到寒暑假就会暴饮暴食，吃得多，然 后回学校再减肥。
因为吃不了自己爱吃的，我觉得很难受，整个人也一直都是负能量的，每当看着舍友随心所欲的吃自己爱吃的东西，吃得比我多还比我瘦，我觉得 很难受。尽管体重瘦了，但是大腿依旧粗，本来打算通过控制热量加运动让自己瘦下来的，我很庆幸偶然间发现了你的文章，得知你的减肥理念，今天吃东西的时候 也没有负罪感了，觉得很开森，谢谢你。准备明天开始实行你的减肥方法，先从记录开始。我相信这一次我一定可以成为一个真正意义上的瘦子的
Don't touch me
乐天我今晚吃了好几块月饼。但心理没以前那么难受了。这是好事吧。但我会想一下要不要吃，但还是吃了。明知道吃多了，胃会不舒服。
匿名
乐天，记录第78天。我的进步真的很多很多。不会忘记你跟我说过，要降低满足点。所以我不知道现在体重如何，
但是我的生活方方面面都在进步
。这就值得感恩，庆幸！
【少食多餐，瘦子不要晕倒…】🍼
昨天睡不饱，早上吃了土豆泥沙拉，没有及时感知饿感，竟然低血糖了，我去…人生第一次啊！ 最近总觉得自己总是做太多饭菜了！
根本就吃不完！
最多吃一半！我
以后就按照以前的一半做吧
… 还有，现在吃饭，
吃几口慢下来感受，你就能感受身体在告诉你信号了。
此刻我在星爸爸家，吃伯爵红茶芝士蛋糕和最爱的豆奶拿铁… Feel Good Today!
