逆天了！每天10分钟，腰腿瘦一圈！还能练翘臀！

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瘦腿提臀动作8：

双腿伸直，双脚分开与肩同宽站直，双臂曲肘，两手相握放于身前，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲，再起身。如此反复进行30次，休息20秒后再重复一遍。注意，下蹲时，膝盖不可超过脚尖。

想要瘦腿美臀可不是一天两天就能够瘦下来的，而是要靠坚持！只要坚持下来了，你才能够甩掉腿部多余脂肪，瘦出性感美腿，同时还能塑造紧致的翘臀！所以，妹子们，不管每天上班多忙都要抽出一点时间来锻炼哦。加油吧！

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