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原来真的有“躺着瘦”!

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-10-05 13:29

正文

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先了解下懒如何瘦的原理

减脂是需要给自己制造能量缺口

就是输入热量高于摄入热量


好比你运动消耗了2000大卡的能量

但食物共摄入了1700大卡

那这多消耗的300大卡

就造成了一个能量缺口



大概每消耗3500大卡,体重就会降低1斤

而能量缺口的制造,无非是多消耗

即多运动和少摄入,即控制饮食...


那么问题来了,躺着真能把身材睡好?

如果躺着能多消耗一些热量

或者限制摄入一些热量







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