牛奶敷脸、多吃薏米？想美白，怎么做最靠谱？

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1. 敷牛奶面膜

靠这种方式来美白，是因为牛奶比较白吗？

牛奶 90% 的成分是水，水对美白来说并没有帮助。

传说中可能有效的牛乳蛋白分子，一是它个头太大没法儿进入皮肤内部，二是它没有调节黑色素代谢的作用，自然也无法让皮肤变白。

敷了牛奶面膜就觉得自己变白的朋友，多半是因为水让皮肤变得湿润，心里就觉得……

图片来源：eastday.com

2. 多吃维生素 C

维生素 C 被赋予的功能太多啦，但事实却是哪个都不太靠谱。

从原理上讲，维生素 C 能够抑制酪氨酸被活化，这样酪氨酸也就不会变成黑色素了，但靠吃来补充的维生素 C 非常有限，而且经过消化道吸收，能发挥作用的就更少了。

那你可能会问，额外加点量可以吗？

可以，但通过食物补充更多的维生素 C，是很难把控究竟要补充多少的。医生在治疗黄褐斑时会开 「 口服维生素 C 片或胶囊 」的处方 ，相对来说更安全合理一些。

而且，过多的维生素 C 不会被身体吸收利用。如果是过敏体质的朋友，吃过多的维生素 C 后晒了太阳，还可能带来新的问题，比如日光性皮炎。

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