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信任感——
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“这人靠谱。”
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“我觉得这个人特别实在。”
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“他属于那种挺稳重的类型。”
而且你会发现这两个人格特点，在判断一个人是否值得继续交往时，真的是最重要的参考因素。我们的大脑系统这么智能么？能够自动给我们筛选出如此有价值的信息？
其实不难理解，因为主要出于本能。
异性之间的性吸引是不可动摇的基础，我们需要在短时间内判断感兴趣与否，然后才能进入之后的亲密关系阶段。
而信任感则是在性吸引力的基础上，使得感情能够长久维持的关键
，无论是家人、朋友还是恋人，都无法绕过这个标准存在。没有信任感必然产生感情危机，从而破坏我们的生活稳态和质量。
早在1968年时，美国学者Anderson就研究了影响人际关系的人格品质，
时隔几十年之后的今天，这仍然是我们在人际交往时的重要参考指标。
不管网络这个快餐信息主流平台让我们有多误会颜值的重要性，你在选择终生伴侣的时候，信任仍旧是首当其冲的考虑核心，不会有例外。
我们既不能过分强调颜值的舆论价值，当然也不能否认颜值对我们印象形成的影响。那么，外表对第一印象究竟有什么影响呢？
事实上，在我们没有说话或者做出任何肢体动作之前，就会开始向别人传递人格特点的信号了。
2009年刊登在Personality and Social Psychology Bulletin杂志上的一篇名为《Personality Judgments Based on Physical Appearance（基于外形的人格判断）》的研究表明：
参与者仅仅是看了照片，就能准确判断出照片中人物的内外向水平、情绪稳定性、开放性程度、自尊水平还有是否有宗教信仰。
而我们生活中的人际关系，深浅不同，除了少数亲密友人之外，多数的人际关系本来就是客观上没有机会去深入了解的。所以第一印象在这个时候就显得至关重要，甚至可以说，第一印象就是我们浅层社交的全部了。
我经常会向前来求助自信问题的读者推荐一个提升自信的方法，那就是录视频。
