饭后千万不要做这7件事！否则吃得再好，营养也白搭！

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1

别急着去运动

危害：

老人们常说，“饭后百步走，能活九十九”。这是有一定道理的，很多人吃饱后感觉肚子胀，走动走动可以运气消气。但绝不能赶时间快走，这样很容易破坏正常消化，诱发功能性消化不良。

建议：

饭后散步20分钟，闲庭信步，有助于促进胃肠蠕动 、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但是不要急急忙忙，大步流星。

2

别抽烟

危害：

俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙。”而事实上，饭后一支烟，提早见神仙。饭后立即吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。 二附院呼吸内科主任医师曾林祥 提醒，不管是什么时候都不要吸烟，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍，可以说吸烟对人体百害而无一利。

建议：

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