智商越高，越难被社交满足？| 再谈社交焦虑：如何应对“人际无能”

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， 比如你为了逃避社交焦虑，而不得不放弃一个你梦想了很久的职业；或者因为过度焦虑，而无法进行考试等等。

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心理学家Thomas Rodebaugh发现， 社交焦虑者往往会低估自己和他人的关系。 实验中，他让112名参与者与自己的朋友分别回答一个问题：“你认为你们之间的关系有多好？”结果显示，社交焦虑者普遍认为自己与朋友之间关系较差；但朋友们的意见却相反，他们觉得两人的友谊很牢靠。也就是说， 如果你有社交焦虑，且认为自己和朋友之间关系一般、或是感到朋友不在乎自己， 你可以试着问问朋友的看法 ，有可能你会发现这只是你的消极臆测而非事实 （Seeker, 2014）。

社交焦虑也会给人带来积极影响。 社交焦虑者虽然会因为焦虑而回避和人交流，但是他们依然渴望与人亲近，这促使他们用其他方式来和别人建立联结。 社交焦虑者会作出更多利他行为， 用“提供回报”来吸引他人和自己交往。比如，社交焦虑者会成为一个良好的倾听者，鼓励朋友对自己倾诉。 而且，社交焦虑者会倾向于回避冲突，他们会努力维持关系的和谐、友好。

（3）

社交焦虑可能不止影响一代人，它会在父母和孩子之间代际传承。 这首先和生理性的遗传有关。 约有15%~20%的儿童在刚出生的时候，就表现出有抑止（inhibition）的气质：对于突发的、激烈的刺激（比如气球爆炸），这些孩子会更倾向远离刺激，而不是像其他孩子那样无动于衷或好奇查看。拥有抑制气质的孩子在长大后，会更容易患有社交焦虑障碍（Moran, 2017）。研究表示这种气质有一定程度的遗传性，但并不必然。

除了遗传， 孩子也会从父母的行为和想法中学习到社交焦虑。 如果父母在社交场合中表现紧张或是回避，他们的孩子会耳濡目染地认为“社交场合是危险的”。等孩子们长大后也会倾向于回避社交。

还有种情况是，如果父母总是教孩子们不去信任别人（“当心被骗！”），当孩子们长大后，他们会习惯性地从负面的角度揣测他人，觉得别人总是对自己怀有恶意，进而对社交场合感到焦虑、担心别人会伤害自己。

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