吃了瘦到裤子都掉！食物中的清肠高手，比药还有效！

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2、黑木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，起到清胃涤肠的作用。

/ 木耳豆腐汤 /

/ 食材 /

木耳、豆腐适量、食盐

/ 步骤 /

1.将木耳泡发后洗净。

2.木耳和豆腐一起放入锅中。（可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜）

3.煮10分钟，加盐即可食用。

3、绿豆芽

绿豆芽可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热、明目退翳之功。

/ 凉拌绿豆芽 /

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