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午睡到底睡多久比较好?

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2025-06-03 11:51

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但餐后立马睡觉,容易导致消化不良,诱发胃炎;也可能引起食物反流,引发反流性食管炎。建议饭后适当走动 20~30 分钟后再开始午睡。


不过,午睡其实 并不适合所有人👇



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