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睡前千万别做这件事，脱发、失眠、猝死都是因为它！99%的人都中招了！

吃喝玩乐新分类 · 公众号 · 黑龙江 · 2018-05-03 19:40

正文

枕手睡：损伤手部

用手枕着头睡也是很多人的习惯，但其实如果长时间把头压在胳膊尚，会阻碍胳膊的血液循环。轻者会导致发麻，肿胀。严重的情况还会导致瘫痪。

正确做法

如果一下适应不了睡姿改变，可以尝试怀抱一个小枕头入睡，从而放松你的双手。

3 压肩睡：损伤肩部

压肩睡也是一种不良睡姿哦，身体的压力全部施加在肩膀上，起床的时候会发现肩膀可能会产生疼痛，长时间也可能会造成肩颈病。

正确做法

为了放松肩部，可以在手臂两侧各放一个枕头。可以帮助减轻疼痛。

睡前别做这件事

1 话太多

睡前聊天，可能会让大脑处于兴奋状态，很难平复心情。所以尽量在晚上9点后最好避免交谈过多。

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