你会睡午觉吗？陷入这四大误区，越睡越危险

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预防冠心病

据研究显示，适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。

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调节情绪

午后打盹可改善心情，降低人体的紧张度，缓解压力。

午睡虽好，但 近80% 的午睡人群都存在误区，不仅使睡眠质量大打折扣，还会危害健康！

1.吃完就睡

进餐后，肠胃蠕动会加快，体内的血液会大量集中到消化系统，使大脑供氧量下降，容易产生困意 。

但若是餐后立马睡觉，对于消化系统而言，容易导致消化不良，诱发胃炎，也可能引起食物反流，引发反流性食管炎；也可能因为脑部供血不足而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。

建 议

就餐后，建议在周边稍作走动或是站立， 餐后20分钟 左右再进行午睡。

2.趴着睡

趴着睡，是大多数办公人群的睡眠方式，也是危害性较大的睡眠方式。

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