专栏名称: 健康圈
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每晚1分钟,就能轻松入睡,一觉到天亮

健康圈  · 公众号  · 养生  · 2017-03-15 11:57

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坐榻榻米一样屈膝跪着,慢慢往后躺,手臂也要往后伸直,30秒后再做一次。如果你是长期坐电脑前打字的工作者,这个动作对你很有帮助,能放松手臂的肌肉和锻炼腹部。


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剪刀脚式









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