专栏名称: 营养师顾中一
350000 人关注。顾中一,注册营养师、2017年十大科学传播人物。八年三甲医院营养师经验,所著科普图书已销售十余万册。
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你过度疲劳了吗?

营养师顾中一  · 公众号  · 养生  · 2025-05-15 22:00

正文

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过度疲劳怎么办?


如果症状很严重,还是建议积极就医。如果症状比较轻,可以先试着从以下几个方面进行调整。


1

🚶‍♂️调整生活方式


首先一定要注意 定期活动 ,哪怕你很累,适当的比如比较轻度的至中度的活动都是很有益的。就算是一些癌症患者,一般也建议适当进行体力活动。


2

🍽️ 均衡饮食







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