水中加点它,四高齐降,疏通动脉…开启一整年的健康！

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加点柠檬一杯顶13杯

很多人都知道喝茶好，于是就泡了满满一壶整天喝，喝进去的水太多很容易引起水肿，茶叶的吸收率还不一定高，其实只要加几片柠檬，喝一杯就可以顶喝13杯的养生效果。新鲜柠檬中含有丰富的维生素C，可以增加人体对茶多酚的吸收，最高吸收率可以提高13倍！不过要等茶水稍凉一点再放柠檬，否则维生素C会被破坏。

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袋装茶最好只冲泡1次

茶叶中的营养物质经过3-5分钟的第一次浸泡，就会有80%—90%析出；

第二次冲泡以后，剩余10%左右的营养物质也差不多全部析出了。

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散装茶冲泡别超过3次

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