天天说抗氧化，还是有这么多误解

说了那么多复杂的理论，那么皮肤其实和身体其他部位一样，也容易遭受自由基的攻击，UVA和UVB穿透皮肤之后，产生过度的自由基，会引起蛋白质和真皮组织的退化，引发损伤，久而久之形成衰老，同时也会激发黑色素产生过量产生，所以预防紫外线辐射对于减少光老化现象，美白抗衰和预防癌症都是非常重要的。

很多皮肤炎症也和自由基的产生过量有关，在皮肤出现炎症的部位，吞噬细胞聚集且受到刺激，释放出大量自由基，出现继发性损伤，这种反应和作用不断重复且恶性循环。

要对抗身体内的自由基，永远就是那些老生常谈，多吃蔬菜，早睡早起，戒烟避免污染，避免过大压力，天天写就算我不烦你们的耳朵都要起茧了。

但是一旦写到皮肤策略，大家又会眼前一亮，能用买买买擦擦擦（qian）解决的问题，就不是问题对不对？

更何况，体内的抗氧化剂不一定能很好的作用到皮肤，做好局部的调节措施更高效。

防晒+抗氧化产品使用

首先，还是做好防晒工作，三字诀重复了一万遍啦， “躲，挡，防” ，

有些同学会担心觉得是不是太过了，没关系，紫外线比你想象中的更无孔不入，除非你一辈子关在地窖里面不出来，你总是能接触到紫外线的。

维生素D也可以通过饮食的方式补充，有些人就算晒成肉干，也产生不了足够的VD，靠皮肤产生的量还是太不稳定了，维生素之所以是维生素，总是有它“从饮食中摄取”的道理的。

躲

躲就不用说了，大夏天的中午就不要出去浪了。

挡

挡也不难，做到阳伞帽子口罩随身携带就可以了，觉得打伞太麻烦的，在烈日下行走的时候也可以试一下防晒衣。

防晒衣我试过很多家，虽然贵，但是HOII的清凉感算是最棒的，也就是38度也不觉得热。

专业的户外装备例如columbia，始祖鸟也可以，就是看起来很像要去钓鱼，买过两次也闲置了，主要是丑且热。

防

防晒霜有很多不同类型，任君选择，截止到今年我最喜欢的也就这么几个。

每天用防晒习惯很重要，哪怕是SPF15都好过凭心情三天打鱼两天晒网间断用高倍防晒。