像玩游戏一样学习：不要待在你的舒适区，但也不要越级打怪

野蛮生长得不到成长，而是受伤

越级打怪的年轻人，不仅不满足走出舒适区，他们走出舒适区的步子，也非常大。

如果把环境划分为三个圈，最里面是人最舒服的 舒适区 ；舒适区外面一层是学习区，也称 延展区 ，在这个区间人们可以得到成长，因为适当的焦虑可以鼓励人进步和学习；在此之外的区域叫做 焦虑区 ，那个区域的技能往往暂时还不能被人掌握，因此处在那个区域的人会极度焦虑。

因为步子太大，他们直接就走到了焦虑区里去了，最终结果不仅是得不到想要的成长，还会适得其反，最后受伤的缩回自己的舒适区。

教英语的俞敏洪最初还是从教学生英语做起，尽管现在的新东方业务已经扩大到全方位的辅导，但是最初的新东方还是从英语发家。因此不难看出，走出舒适区之后的第一步，也不要离开自己的能力范围太远。

就好像健身小白在学习网上流传的“十七个瘦大腿的方法”那样类似的减肥教程。一个个有着马甲线的小姐姐和有着八块腹肌的健身教练做着标准的面壁深蹲、猴式深蹲、深蹲跳之类略有难度的动作，然后小白一开始就跟着去做，这对他们简直就是越级打怪。

而事实是，初学者很难达到他们的效果，原因也很简单，那些动作需要相当程度的肌肉力量，否则根本做不标准；做不标准，自然就达不到预想的健身效果，甚至还会造成损伤。

即便是初学者有着坚持做下去的决心，但是身体却会很诚实地坚持不了，就算是强行坚持也很难达到效果。这就是国内某健身APP大火但是一直被专业人士诟病的原因——花里胡哨的成分远大于实际效果。 不重视因材施教循序渐进的教学，只拿好的结果示人，让初学者陷入幻觉，但是却得不到好的效果。

所以，越级打怪带来的可能不是成长，而是受伤。

跨入学习区，找到适合自己的步伐