一个容易得脂肪肝的坏习惯，你可能每天都在重复

主要观点总结

文章介绍了年轻人得脂肪肝的原因不仅是饮食，还与生活方式有关。除了饮食、酒精、运动方面，久坐也会伤害肝脏，增加肝脏脂肪含量。研究表明，每天多坐1小时，肝脏脂肪含量增加1.15%。文章提出了解决方案，通过久坐中断，即站起来走动或站立来降低脂肪肝相关指标。研究还表明，久坐中断总次数越多，越能降低血脂和缩小腰围。

关键观点总结

关键观点1: 脂肪肝不仅与饮食有关，还与生活方式有关。

除了饮食、酒精、运动方面，久坐也是伤害肝脏的一个因素。

关键观点2: 久坐会增加肝脏脂肪含量。

每天多坐1小时，肝脏脂肪会增加1.15%。

关键观点3: 久坐中断是降低脂肪肝相关指标的有效方法。

通过站起来走动或站立来打断久坐，可以有效降低脂肪肝相关指标。增加久坐中断的总次数，能显著降低血脂和缩小腰围。

正文

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这是因为， 得脂肪肝不仅和吃什么有关，还和生活方式有关。

为了给肝脏减肥，不少人从饮食、酒精、运动方面下手，戒掉油的、甜的，多吃蔬菜多运动。

但还有一个不为人知的小习惯，每天都在悄悄给你的肝脏增肥：久坐。

每天多坐 1 小时

肝脏脂肪含量增加 1.15%

大量研究表明：久坐伤心、伤肾、伤关节。

这次还得再给久坐记上一条：久坐伤肝。

研究表明：坐着的时间越久，就越容易得非酒精性脂肪肝。

一项研究将久坐是怎样将肝脏一点点催肥的过程细致地描绘了出来。

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