「分手不分居，这种相处模式我有点上头怎么办？」

第十一诊室 · 公众号 · 医学 · 2025-06-09 10:00

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处于被支配的地位 。

对方看似付出的资源更多，但他随时可以把这些资源收回送给别人，而你即使哪天被扫地出门也没有对话的权力，因为 他现在是这段关系中获得权力的上位者 。

那么你如何才能夺回主动权呢？爱情心理学里有两个关于交往的法则， 最小兴趣法则 和 人际剥削法则 ，大意是说在恋爱关系中，对继续或维持目前关系兴趣较小的人拥有更大的权力，而爱得多、依赖性强的人则注定遭受人际剥削。虽然残酷，但这就是现实，如果你维持现状，等待你的必然是被剥削殆尽后被抛弃的结局。

所以2个办法是： 1、从物理距离上扭转局势：搬家。 不破不立，这能让你最快速度拿回主动权以及克服依赖，如果两人感情真的很好，权力地位恢复平等后，你们还有谈判的机会，如果没有，那时间也会治愈一切。

2、 从心理地位上扭转局势 ：你也可以不搬家，但必须心理断奶，不要过于依赖他，而是试着学习去爱自己和爱他。单方面的占有、支配、依附和依赖不是爱，是另一种意义上两败俱伤的剥削，爱出自本心，是克制，是感恩，是尊重，是主动给予。你依附他，等于将被支配权双手奉上，你爱他，关系的主动权则永远在你手里， 你可以给出爱，当然也能收回 。调整心态和行为后，关系恢复平衡，剩下的问题自然迎刃而解。

爱出者爱返，福往者福来，一个拥有爱的能力的人是非常可贵的，如果他是个懂得珍惜的人，患得患失的那个人就变成他了，如果不懂珍惜，那分手不是正好吗？

▲图片来源：Giphy

阿月

曾经有朋友和你们的情况一样，两人名义上已经分手，但还是住在一起，男生依然对女生很好，在特定的节日精心准备礼物等等。这种状态是在什么情况下被打破的呢？ 男生有了新的暧昧对象 之后，女生莫名其妙被当成小三 ，之后搬家去了别的城市，再之后男生和暧昧对象确认关系， 三个人还大撕了一场 ，总之场面很难看。