正文
反反复复，越使劲越提不起劲，越努力越迷茫。
这种状态极易引起焦虑，但又苦于没有解药。
作家周岭在《认知觉醒》中，称这类人为
“醒着的睡着的人”
。
周岭坦言自己也曾是这样的人，但好在36岁那年他忽然觉醒，并开始求知探索。
他把自己的经历总结成书，而读完书后，我发现普通人想逆袭，需要忍痛扒掉自己身上的这3层皮。
你说过这些话吗？
不吃饱哪有力气减肥？
反正这会儿看不进去书，不如玩会儿游戏。
今天先玩吧，明天加倍学习，把今天浪费的时间补上。
每一条都在为自己开脱。
难道真的不想减肥吗？
难道真不想多读几页书吗？
难道真的想浪费时间吗？
每一个问题问出来，好像又得到否定答案。
一边放纵自己，一边又陷入纠结。
根源就是你的原始脑和情绪脑战胜了理智脑。
周岭在书中阐述：人的大脑分为三重，分别是原始脑、情绪脑和理智脑。
虽然三重大脑共同组成我们的一个大脑，但他们出现的时间并不同时。
原始脑约在3.6亿年前，爬行动物向陆地进军，为适应生存而演化出来；
情绪脑约在2亿年前，哺乳动物为适应恶劣的环境，进化出了情绪；
而理智脑是在7-20万年前才形成，这一个脑区帮助我们做出决策、调控行动……
如果把原始脑比作百岁老人，那么情绪脑就是55岁的中年人，而理智脑才不过1岁。
一个1岁的孩子，即使再聪明，也抵不过两个老练的成年人。
所以你的原始脑和情绪脑常处于上风，你经常为自己开脱从大脑原理上就能解释清楚了。
但成长就是要克服天性。
我们早已成人，已经具备摆脱原始脑和情绪脑的能力。
而调动理智脑最高效的方式不是靠意志力，而是巧妙用一些手段。
首先面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。
当原始脑和情绪脑出来时，就温和地和自己对话：
瞧，我体内的原始人又出来了。让他们从原始森林来到城市生活确实不易，要理解他们。
然后学会延迟满足，变对抗为沟通。
1岁的小孩如果和两个成年人硬碰硬，一定会输。
但放下对抗选择坦诚沟通，告诉他们：该有的享受一点也不会少，只是需要在完成重要事情之后。
放弃享受他们不会同意，但延迟享受一般都能接受。
最后使用策略，并赋予行动意义。
调动理智脑不是摒弃原始脑和情绪脑，最高级的方法是：
理智脑用智慧，唤起原始脑和情绪脑为自己干活。
