久坐族看过来，起来做一下拉伸吧

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瑜伽体式：鸽王式

每天久坐超过6小时，持续两周以后：

低密度脂蛋白胆固醇，又被称为“坏的胆固醇”不断增加。

伴随而来的，是其他会使你 体重增加的 脂肪分子，

负责分解脂肪的酶迅速下降。

正因为身体长时间静置， 肌肉也开始分解，

肌肉收缩逐渐弱化，最终将阻碍肌肉泵血到心脏。

如果你有规律地健身，一旦停止，

你久坐的时间和 恶化 的时间 将成比例继续。

瑜伽体式：人面狮身式

每天久坐超过6小时，持续一年以后,

这些影响会复合。

研究发现，女性的骨密度 每年上升1%。

生理的运动不止能帮助泵血和氧气到大脑，

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