一个小动作，男人补肾，女人瘦腿，简单易学

正文

请到「今天看啥」查看全文

2、 踮脚尖有助瘦腿

当我们踮起脚尖时，小腿后部的肌肉收缩所挤压出的血液量，能够促使、加快下面小腿部的血液循环，十分有利于腿部，尤其是小腿的健美。

所以说，踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果。

3、 有益心肺健康

踮脚尖，能让心率保持在每分钟150次左右，能给心肌足够的氧气，有益心脏、血管健康。同时，还能防止小腿静脉曲张，增强关节稳定性。

如果你每天都有锻炼的习惯，热身运动也可以选择它。

4、 通经络健康

踮脚尖走路，能锻炼到小腿后侧肌肉，有利于通畅足三阴经。这样不仅能锻炼肌肉，更能打通经络，祛病强身。

但是老人小孩要注意，不要摔倒了。同时，有骨质疏松疾病的人，也不太适合这个动作。

请到「今天看啥」查看全文