有问必答 | 和女神一起锻炼，是种什么体验？

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相信大家在健身房看到很多人已经成为拉伸大师了，但是 现如今并没有任何研究表示拉伸能增强训练的水平，而且 过度的拉伸反而对肌肉造成损伤。

这个就是因人而异了，最重要的还是自己是否愿意去学习知识，并且坚持锻炼。MAX在这里想说的是，如果你要选择私教课，一定要找靠谱的教练。

私教课最大的好处就在于能让你快速的建立训练计划 ，教会你要做什么、怎么做、还可以这样做。

优质教练标准： 有明显的训练痕迹，且专业知识水平高的就可以了 。

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