让孩子每天 9 点准时入睡，我的绝招就一个

爸爸回到床上，有一阵没声音。

过了 10 点，还能听到爸爸低声说话的声音：「睡觉，不要动！」

后来把孩子闹哭了，又换了我上。

结果到 11 点才睡着。

那天晚上把娃哄睡以后，我从房间走出来，爸爸还在愁眉不展。

我和娃爹都意识到，不能再这样下去了，一定是哪里出问题了。

每天这么折腾，我和孩子爸爸已经快吃不消了。

其实哄娃睡觉这件事上，我们有过不少动作。

☝️ 晚上睡觉一贯有固定的 routine，9 点关灯，早睡早起，从不轻易打破。即使住在外面，也基本上是这个规则和流程。

☝️ 那些讲故事、唱歌、听音乐啥的也不用说，都是基本配置。

比如看绘本，我家有一套讲身体的科普绘本，讲大脑、血液、感冒等等话题的，很多都会强调要好好睡觉。关于睡觉的绘本《不睡觉世界冠军》《再过十分钟就睡觉》《晚安大猩猩》，娃都喜欢看。

☝️ 我想可能精力太旺盛，开始频繁给娃上体适能课，保证运动，充分放电。

但他那段时间仍然可以在没午睡、晚上全情投入一小时运动的情况下，折腾到 11 点才睡。

☝️ 也试过明确界限，对他的「作」减少干预，到点关灯，其他不提任何要求。这个稍有效果但战线依旧不短。

以上种种哄睡方法，在那段时间根本不起效。

既然给孩子的办法不管用，那我们也反思反思，是不是我们自己「做错了什么」？

我反复回想，孩子之前都好好的，为什么从 5 月那会开始哄睡难、不肯睡？

后来想到一个可能性—— 那阵子我因为工作上的一些事情，自己本身的情绪很焦躁，对他毫无耐心。

那段时间，孩子稍有情绪，我就加以扼制，甚至是指责，每天都要吼上好几遍。

那几天，孩子看到了妈妈最可怕的样子。

不仅是我，娃他爹也对孩子耐心也不够。