补充VD的同时要不要加上维生素K？

主要观点总结

文章主要讨论了维生素K和维生素D的补充问题。对于维生素K，一般人不需要额外补充，因为可以从日常食物中获取。而对于维生素D，由于现代人户外时间减少和食物来源有限，除19-74岁人群外，其他人群都建议经验性补充。文章还提到了特殊人群如新生儿和患有某些疾病的患者可能需要补充维生素K。

关键观点总结

关键观点1: 维生素K的补充需求

一般人不需要额外补充维生素K，因为可以从日常食物如绿叶蔬菜中获取。特殊人群如新生儿和患有某些疾病的患者可能会缺乏，可以在医生指导下补充。

关键观点2: 维生素D的补充建议

由于现代人户外时间减少和食物来源有限，维生素D的摄取可能不足。除19-74岁的人群外，其他人群都建议经验性补充维生素D，可以通过药品或滴剂的形式补充。

关键观点3: 维生素K和D的食物来源

维生素K主要存在于绿叶蔬菜中，而维生素D主要来源于多脂的深海鱼和动物肝脏。由于日常饮食难以获取足够的维生素D，因此建议特殊人群通过其他途径补充。

正文

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和其他维生素一样，维生素K也有很重要的生理功能，包括凝血功能、骨骼矿化等。

维生素K也确实不能人体自己合成，但维生素K很容易从日常食物中获取，绿叶蔬菜，比如菠菜、西兰花、白菜、豆子等都富含维生素K，普通人维生素K缺乏比较罕见，只有特殊人群比如新生儿或者有某些肝胆、胰腺疾病的患者可能会缺乏。

因此健康人群不需要额外补充维生素K，特殊人群可以在医生指导下补充。

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