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健康丨维生素C是蓝莓的4倍，吃它好处太多了！

钱眼 · 公众号 · 财经 · 2025-05-24 19:02

正文

桑葚的膳食纤维含量在水果中属于优秀水平，其不溶性膳食纤维含量高达4.1克/100克，同为浆果的蓝莓总膳食纤维含量为2.4克/100克。

适当吃一些桑葚能为我们带来很好的饱腹感，并能促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。关键是桑葚的热量不算高，只有57千卡/100克，和蓝莓、苹果的热量不相上下，对有控制体重需求的小伙伴来说还是很友好的。

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