瘦腿、瘦腰、瘦肚子…减肥真能想瘦哪里瘦哪里吗？

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尽管看上去让你觉得影响美观，但是脂肪为你提供了重要的能源。如果说你是一部手机，那么脂肪就是电池，所以不管你如何使用手机，只要还开着，任何模式都会耗电，对于身体来说它是不会智能的选择先消耗哪里的电，所以局部减肥的可能性是不大的。

“我用了某某视频的方式运动，确实“瘦”了啊”

1、没有良好运动习惯的人偶然间尝试一些运动都会变瘦。

万事开头难，但是减肥确是开头“容易”，我们称之为“处女期”，如果你从未尝试过某项运动，或者很少运动，刚开始时“见效”会很快，但很难持久。

2、这里的变瘦主要指的是体重变化和尺子上的数变少了。

很多人判断胖瘦的标准就是测量各种围度的尺子数值减少，体重减少，其实这属于一些外行教练的销售伎俩，专业人士只会把这些当做一个参考标准，而且专业人士不会给你许诺说多少天让你掉多少，因为这句话本身就不科学。

人体的脂肪没法智能的局部减少，却可以局部堆积，身体局部脂肪分布的多少很大程度上由基因决定，脂肪堆积多的地方由于基数大，自然也会减少的多。

减肥需要认清的第一条真相就是——刚开始“有效”没用，持续有效才算数。

这都不需要太多理论点醒大家，但凡有过减肥经历的人都清楚，减下去的肥，一不留神就回来。

3、说句反鸡汤的大实话，在写这句之前，我认真想了很久有没有人真正意义上通过这些视频瘦下来……反正我这没有遇见过。

图片来源：123RF.com.cn图库

所谓减肥，只是脂肪细胞变小

现如今我们进入到了一个男性渴望增肌女性渴望减肥的时代，这是审美给我们的影响，那么我们的身体又是如何呢？

我们可以简单的把增肌和减肥理解为：

• 对于增肌来说——我们通过阻力训练，增粗了肌肉的纤维。

• 对于减肥来说——我们通过运动，变小了脂肪细胞。

  
  

说得再简单直白一些的话就是， 你的体型是无法本质上改变的。

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