这3个按摩手法，让你30天秀出马甲线、大长腿！

正文

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Step 2

抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，

右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。

Step 3

两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时钟画圆、

右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，

左右同时进行30秒。

Step 4

取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部，

两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。

【低头久坐族】

较适用文书处理、行销企划等经常久坐工作者

此类型小资族臀部、大腿长期离不开座椅

下半身代谢循环较差。

Step 1

以适量紧实胶涂臀部及大腿，

以右拳指节从右臀与大腿交界

往外画圆按压至大腿前方，左右各10次。

Step 2

采坐姿，两手握住左大腿，拇指按住腿骨两侧边缘，

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