专栏名称: FitTime睿健时代

FitTime睿健时代是一家利用互联网改变中国健身行业的公司，拥有最大的健身用户群，并由专业的技术团队原创制作教学内容。于2014年初获得徐小平创办的真格基金天使投资，随后得到经纬中国基金A轮加入。关注我们期待更多惊喜。

关于给宝宝「补钙」，你需要知道这7件事

FitTime睿健时代 · 公众号 · 健身 · 2020-04-16 21:35

正文

母乳喂养的宝宝会缺钙吗？

母乳喂养的宝宝也存在缺钙的现象，每个宝妈和宝宝的情况都不同，纯母乳喂养并不能为宝宝钙充足保驾护航。

宝宝的钙是从母体带出来的，出生后也是由母乳提供的（母乳喂养的宝宝），如果宝妈自身缺钙的话，宝宝也就很容易缺钙。

而且有些宝宝发育速度较快，对钙的需求量也就较高，而母乳中的钙含量无法提供宝宝所需，也会出现缺钙的情况。

因此， 母乳喂养的妈妈也应坚持补钙 ，建议哺乳期合理搭配膳食结构，尽可能做到食材多样性，可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、坚果、海带、虾皮等。

带宝宝晒太阳能补钙吗？

经常能听老人说：“晒太阳补钙吗，长的高”， 但事实上晒太阳并不补钙 。

太阳中的紫外线，可以帮助人体合成维生素Ｄ，而维生素Ｄ是宝宝吸收钙物质的重要成分，所以合理的带宝宝晒太阳可以促进宝宝对钙的吸收，但如果宝宝所吃的食物中缺乏钙或者宝宝天生对钙吸收能力不高，想通过晒太阳的方法来“补钙”并不可靠。