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医生都在偷偷吃!养肺第一菜就是它,秋天吃,不到一周肺变得很健康!

健康常识百科  · 公众号  · 养生  · 2019-10-20 09:00

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俗语有云:“荷莲一身宝,秋藕最补人” ,每年的九,十月是莲藕最美味的季节,莲藕也在此时大量进入市场,来到市民的餐桌上,当季的蔬菜价格最是便宜。


秋季天气干燥,抵抗力弱一点的老人孩子很容易出现肺热,在肺热咳嗽时,食之最宜。


秋天干燥,还容易让皮肤上的水分与营养物质容易流失,所以秋季滋养皮肤也很重要。


莲藕中营养丰富,富含水分以及维生素C,维生素A,维生素E等维生素还有多种皮肤需要的矿物质。


这些营养物质帮助细胞补水,对抗氧化,保持细胞体液平衡,抑制黑色素在皮肤中沉淀,帮助肌肤排毒,恢复亮彩光泽。



不仅如此,藕的铁元素含量也很丰富,对于缺铁性贫血患者而言有不错的补益效果,秋季开始气温逐渐下降,即将迎来的是一年中最寒冷的季节,秋季补血有增强人体免疫力的功效,预防秋季感冒等疾病的发生。







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