91岁美国前总统，扩散至脑的癌细胞消失！防癌食谱天天吃~

正文

请到「今天看啥」查看全文

每天照 “ 彩 虹 食 谱 ” 吃东西，能有效调整我们饮食结构， “ 彩 虹 食 谱 ” 就是把5种颜色食物分类，分别为： 红色 、橙黄色、绿色、紫黑色和白色。

《美国饮食指南》 建议： 人均每日需摄取5至13份这 “ 彩 虹 食 谱 ” 中的食物。 （1份约等于100克）。

1

红色食物

超强抗氧化功能

红色食物富含天然铁质、蛋白质、优质维生素、矿物质，具有 提高免疫力、抗氧化作用、降血脂、预防心脑血管疾病 的作用。

红色食物

红枣、山楂、石榴、胡萝卜、红辣椒、枸杞子、番茄、西瓜、红苹果、草莓、樱桃；牛肉、羊肉、猪肉、猪肝等都是红色肉食，很滋补。

请到「今天看啥」查看全文