伤腰最快的姿势，很多人却每天都在做

主要观点总结

文章介绍了办公室中的“液态人”现象，描述了他们的坐姿和生活习惯，以及这种坐姿对腰部健康的潜在影响。文章还解释了为什么有些人会选择这种坐姿，并提供了预防和改善腰部不适的方法。

关键观点总结

关键观点1: 什么是液态人

液态人是办公室中一种常见的现象，他们呈现出一种看似松弛的坐姿，但实际上可能对腰部健康造成严重影响。

关键观点2: 液态人的特点

液态人的统一坐姿是身子与椅背呈120度角，肚子和桌面几乎平行。他们可能呈现出一种瘫坐的状态，甚至在周末和日常生活中也是如此。

关键观点3: 液态坐姿的影响

液态坐姿可能对腰部健康造成严重影响，包括腰酸背痛、腰椎间盘问题，甚至可能导致腰肌劳损。这种坐姿改变了腰椎的生理曲度，使腰部的发力重点转移到大肌群，虽然会感到放松，但长期如此可能会引发问题。

关键观点4: 为什么有人喜欢当液态人

液态人之所以选择这种坐姿，是因为他们可能觉得这种坐姿很舒服。这种舒适感来自于大肌群的发力，但由于长期保持这种姿势可能导致腰肌劳损，因此需要谨慎选择。

关键观点5: 如何预防和改善腰部不适

预防和改善腰部不适的方法包括正确坐姿、配合一些训练放松浅层肌群，以及激活深层小肌群。正确的坐姿是坐着时让屁股尽可能贴紧椅背，并保持上身挺拔。此外，一些简单的锻炼动作也可以帮助缓解腰部不适。

正文

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就像被输入了同一套程序

一个液态人的基本准则就是：

「在公司，应瘫尽瘫」 👍

图片来源：网友授权

为了应对长时间的坐在电脑桌前不动

办公室党首当其冲，进化出了惊人的腰功

如此形成了液态人的 1.0 版本

而更进阶的老江湖

则已经把「液态」发展出了更高宗旨：

「随地大小瘫」

不仅工作的时候 瘫

时间久了，还会 到哪都瘫

周末待在家里，明明啥活儿没干

也像只「被骟了的牛」一样

把身体瘫软在床上

沙发更是包容老腰乱放的温床

他们恨不得把头放到肚子上

还有出没在各大商场、家具城里

陪家属逛街的男性群体

仔细观察就会发现：

那里也是该症状的高发场景

怎么讲？

阿基米德需要支点才能撬动地球

但「液态症患者」不用

坚持能瘫着绝不坐着、能坐着绝不站着

他们的进化之路

或许是成为 无脊椎生物

只有周围人看懵了：

「这坐姿，你们的腰是不想要了吗？！」

为什么有人喜欢当「液态人」？

爽！

旁人无法理解液态人的「爽」

就像液态人无法理解旁人的「端」

这种液态坐姿还有个专有名字：

「骶（ dǐ ）骨坐姿」

骶髂关节长这样

图片来源：wiki commons

简单来讲

我们的腰部肌群大致分为两种：

「深层」和「浅层」

深层肌群 ：

即缠绕着脊椎生长的竖向小肌群

它们擅长「持续静态的发力」

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