爱自己，是一件需要反复练习的事

主要观点总结

文章介绍了在心理健康日如何爱自己，包括通过简单的行动如给自己一个拥抱、好好照顾自己等20件小事来实践。文章强调爱自己是一种滚雪球式的能力，需要我们在日常生活中反复实践。

关键观点总结

关键观点1: 心理健康日的重要性

文章指出今天是心理健康日，提醒人们要关爱自我，重视心理健康。

关键观点2: 爱自己的实践方式

文章列举了20件小事，如给自己一个拥抱、好好照顾自己等，来实践爱自己。

关键观点3: 爱自己是一种滚雪球式的能力

文章强调爱自己不是与生俱来的能力，需要我们在日常生活中反复实践，一旦开始爱自己，就会越来越爱自己。

正文

请到「今天看啥」查看全文

04

练习积极的自我对话

当感觉不错的时候，试着写下你喜欢自己，或者不讨厌自己的地方。

05

尽量不要批评自己

有想做的事情时，不要 judge 自己的行为，只要能为相应的结果负责，支持自己就好。

06

体验一次未知与失败

做一件之前没尝试过的事，并且允许自己失败，对自己说：就算没成功也没事的。

07

允许自己情绪失控

不否定任何一种情绪 。愤怒或伤心之后，也尽量不要自责，人人都有「不喜欢」自己的时刻，没关系的。

08

专注于自己喜欢的事

想办法屏蔽掉让自己感到不适的人或者环境，然后投入到一件能让自己感到满足和成长的事情中去，比如养花、运动。

请到「今天看啥」查看全文