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练哪个动作,用到哪块肌肉,你真的知道吗?!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-01-01 17:04

正文

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练哪块肌肉

你真的知道吗



今天,MAX就来告诉你!

以下用颜色标明发力与受力部位


No.1 俯卧撑


目标肌:胸大肌 三头肌





No.2 平板卧推


目标肌:胸部肌 三角肌





No.3 哑铃前平举


目标肌:三角肌前束




No.4 俯身哑铃划船







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